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熬夜上火喉咙痛怎么办吃好睡好是关键

发布时间:2019-09-20 13:49:48

熬夜上火喉咙痛怎么办 吃好睡好是关键

喜欢熬夜已经是现在年轻人的一种习惯,有的人喜欢出去浪,有的人喜欢玩打游戏,反正都有着各自的理由就是睡不着,可是第二天发现自己熬夜上火了,且开始出现喉咙痛的现象,此时的你应该怎么办呢?熬夜上火喉咙痛

喜欢熬夜已经是现在年轻人的一种习惯,有的人喜欢出去浪,有的人喜欢玩打游戏,反正都有着各自的理由就是睡不着,可是第二天发现自己熬夜上火了,且开始出现喉咙痛的现象,此时的你应该怎么办呢?

熬夜上火喉咙痛怎么办

1、多喝水

熬夜后上火喉咙痛,建议平时要多喝温开水,保持全身通畅,喉咙痛自然也会减轻很多。

2、作息规律

熬夜后很容易上火导致喉咙痛,最好的治疗方法就是保证睡眠时间,少熬夜,多吃清淡食物,不吃油炸烧烤、辛辣刺激易上火的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜。

3、热敷

熬夜后喉咙痛是因为上火,可用小热水袋装入50度左右的热水,进行热敷喉咙,热敷时不要说话,避免加重喉咙痛,每天热敷喉咙20分钟,一天2次。

4、饮食调理

熬夜后喉咙痛还可以通过饮食来调理,比如可以用罗汉果和雪梨泡水,有滋阴清热、解毒的功效,可以有效治疗喉咙痛。除此之外,金银花、甘草、枇杷等都具有滋润喉咙,舒缓疼痛的效果,对于熬夜上火引起的喉咙痛效果极佳。

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熬夜上火喉咙痛吃什么好

1、苹果

熬夜上火吃苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状,同时还可以有效的治疗上火导致的喉咙痛等症状。同时苹果还具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

2、柚子

柚子的维生素C比苹果还多出20倍以上,而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸、氨基酸以及多种维生素,对熬夜上火引起的喉咙痛有良好的辅助治疗效果。

3、柿子

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上火熬夜

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